Comment se créer des routines ?

Les routines vous aident à sortir de votre zone de confort. L’importance de ces rituels vous aident à accomplir vos buts plus rapidement. Ces routines et habitudes saines donnent une sécurité, ça rassure et apporte confiance en soi. Vous pouvez devenir ce que vous voulez grâce à vos habitudes que vous développerez quotidiennement, votre seule limite c’est vous !

Les routines ont un effet miraculeux sur le bonheur. Elles diminuent le stress, améliorent la santé mentale, et favorise la concentration.

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Es-tu prête à améliorer ton quotidien ? Aller c’est parti.

1/ CHOISISSEZ VOS ACTIVITÉS SELON VOS BESOINS.

Oui il faut bien se connaitre et faire quelque chose qui vous fasse vibrer, sinon vous ne tiendrai pas dans la durée. En générale je conseille (pour la routine matinale) : Mouvement, Planning, Pensée positive et vous y mettez ce que vous voulez dedans. Selon vous, car chacun est diffèrent.

Pour le soir, des activités calmes, une préparation a la routine matinale justement. Une heure avant le coucher, mettez-vous déjà en condition plus calme, lumière moins forte. Et là c’est pareil, cela va dépendre de vous, peut-être yoga, lecture, méditation…

2/ PENSER À VOTRE CORPS AUSSI.

Nous avons tendance a privilégiez la santé mentale à en oublier celle du corps. Intégrez-vous des routines alimentaires également, qui vous font du bien, une alimentation saine et gourmande en plus de vos séances d’exercices.

3/ LES ROUTINES SONT SOUPLES ET ÉVOLUTIVES.

Comme je le dis souvent, nous sommes cycliques et nos besoins changent au fil du temps et des saisons. Il est donc normal que notre routine change aussi. Il faut que vous vous écoutiez, c’est votre routine pas celle de votre amie. Vous pourrez varier les exercices, tout en gardant les 3 thèmes principaux. La durée pourra aussi varier. Ne voyez pas la routine comme quelque chose de redondant mais plutôt comme un pilier de votre bien-être qui évolue avec vous.

4/ UTILISEZ LA MÉTHODE DES PETITS PAS.

Commencez petit à petit, ne commencez pas à faire une routine d’heure, car vous ne tiendrai pas dans le temps. Le but n’est pas qu’au bout d’un mois vous arrêtiez. Chaque petit pas ou petite action vous amène vers votre but.

Commencez par faire peu d’activité en peu de temps aussi. Je recommande souvent de commencer par 15 minutes par jours, cela représente 1% de votre journée et c’est suffisant. Après un mois ainsi vous aurez déjà engendre une habitude saine, et vous aurez envie d’évoluer et d’augmenter la durée et les activités.

J’ai créé le tout premier atelier sur la routine matinale justement car ce n’est pas toujours simple de s’y lancer seul(e). Je relance une session en septembre pour être bien organisée et sereine en ce mois de rentrée. Mais ce sera mi-septembre pour bien laisser passer cette rentrée, et que vous puissiez mettre en place des rituels pour vous et votre bien-être.

Cet atelier se fait avec moi pendant 21 jours, en petit groupe, vous aurez un workbook, un groupe facebook prive et éphémère, un live coaching, un live questions-réponses.

Concatez moi si vous voulez en savoir plus.