Commencez la journée avec vous-même. Prenez la première heure de votre journée sans écran. Ne commencez pas par la réactivité mais plutôt par un moment avec vous, connectez-vous à votre énergie. Prenez soin de votre belle Energie pour bien démarrer cette rentrée. C’est une énergie importante car c’est elle qui lie le corps à l’esprit. Notre vibration définit la qualité de notre vie. Si notre énergie est élevée, on sera très productif, plus positif, bienveillant et bien dans ses baskets. En revanche, si l’énergie est basse, on va vite se sentir submergée, irritée, fatiguée.
Épinglez cet article sur Pinterest pour le retrouver facilement !
Planifier vos routines :
Les routines au quotidien vous aident à accomplir vos buts plus rapidement. C’est un pilier de votre bien-être. Vous pouvez planifier une routine matin, soir, relaxation, temps avec vos enfants…Définissez vos objectifs et créer vous des sessions quotidiennes.
Etablissez vos priorités :
Pour éviter les coups de mou pendant la semaine, équilibrez vos tâches. Le matin, ou en début de semaine. Gardez des temps de pause. Identifiez les éléments perturbateurs de votre quotidien, qui peuvent vous stresser et éloignez-les ou bien confrontez la situation (outils utiles : la communication non violente, la gratitude, la respiration profonde…)
Structurer vos journées grâce aux blocs temps :
Cette méthode très efficace consiste à se bloquer du temps et est appelée généralement “time blocking” par les experts en productivité. Pour créer des blocs de temps spécifiques à votre emploi du temps, utilisez une feuille de brouillon et commencez par réfléchir à tout ce que vous faites sur une semaine. Notez absolument tout sans rien oublier, de votre rituel du matin à vos tâches ménagères. Si besoin prenez le temps de créer sur plusieurs jours voire une semaine. Ensuite, essayez de regrouper toutes ces actions dans des catégories autant que vous le pouvez. Ces catégories seront les intitulés de vos blocs de temps.
Exemple : Routine du matin / temps pour moi / maison / temps en famille / Bureau etc….
Vous remplissez ensuite ce que vous devez y faire dedans et bien y mettre les horaires.
Soyez conscient de votre corps et votre environnement !
Changez votre physiologie ! Purifiez votre environnement en ouvrant les fenêtres, en diffusant des huiles essentielles, en brûlant de la sauge dans votre maison. Et Souriez !
Je vous invite à aller voir mon article sur la vitalité, une énergie indispensable, et revoyez vos piliers.
C’est important à mon sens de tout remettre en place pour une rentrée sereine.
[…] Comment se créer des routines ? Se faire un vision board pour la rentrée ! Comment bien préparer la rentrée ? […]