Sais-tu que la vitalité est une énergie indispensable à ton équilibre ? Es tu peut-être en manque d’énergie en ce moment? Comment retrouver ta vitalité?
La vitalité désigne la vie au sens physique et intellectuel, et la santé.
Aujourd’hui je vais vous parler du cercle de vitalité ou vertueux qui va vous permettre de retrouver votre énergie.
Comme indiqué plus haut a travers la citation, ton bien-être ne sera pas juste ce que tu manges, bois ou fait. Mais il dépendra de comment tu nourrit ton corps et ton esprit.
Est-ce que tu prends régulièrement le temps de faire le point sur ta vie, tes valeurs, tes relations, ton job, ta vie amoureuse, ton environnement ?
Est-ce que tu t’accordes des moments pour te recentrer et te retourner sur ce que tu as vécu ?
Nous devons essayer de trouver un équilibre entre ces 8 clefs indispensable au bien-être de chacun.
✨ Nos buts & valeurs
✨ Nos objectifs & accomplissements
✨ Booster son moral
✨ Nos relations & lien avec les autres
✨ Notre lieu de vie et environnement
✨ Notre résilience
✨ Exercice & nutrition
✨ Notre sommeil & relaxation et respiration
Nous avons souvent tendance à se concentrer sur une partie de ces 8 clefs, peut-être la moitie seulement, mais en réalité, l’idéal serait d’avoir un même niveau pour chacun. Ici je veux juste vous rappeler d’où vous pouvez tirer votre bien-être. L’environnement est très important, l’entourage, le sommeil, etc…..
Dans mes articles, ou sur les réseaux sociaux, je reviens très souvent sur l’un d’eux plus en détails.
En pratique maintenant.
Prends un carnet et de quoi écrire et fais l’exercice qui suit.
Je vous invite à faire un exercice simple et efficace pour y voir plus clair. Prenez chacune de ces clefs et évaluez les chacune individuellement, sur une échelle de 1 a 10 ( 1=insatisfaisant…..10=parfait).
Vous pourrez ensuite en dégager vos domaines forts et les clefs a améliorer.
Notez vous les domaines à améliorer en priorité, ce qui vous plaît pas, quoi changer et comment vous pourriez le faire.
Avec ce petit exercice vous y verrez plus clair. Et ça vous fera une introspection sur vous même.
Tu es prête ?
N’hésite pas à « sortir du cadre » et à noter tout ce qui te passe par la tête ! Dans ce genre d’exercice introspectif, il n’y a pas de règle.
Si tu ne te sens pas « pas alignée » en ce moment, si tu es dans une situation dans laquelle tu n’arrives pas à t’exprimer ou à être ce que tu voudrais, ce n’est pas grave !
Il faut arrêter de se culpabiliser ou de penser qu’on ne fait pas bien les choses parce que tout n’est pas comme on voudrait.
Ça aussi, ça fait partie de la vie, et il faut juste en être consciente, l’accepter quand ça arrive et essayer d’améliorer tout ça.
Si vous avez des questions, ou besoin d’un petit coup de pouce n’hésite pas à me contacter.
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