Aujourd’hui je voulais vous parler de l’EFT, cette technique que j’e vais mettre en place utilise dans mes accompagnements.
Cette technique de libération émotionnelle est moins connue en France. C’est une thérapie psycho corporelle. Elle permet vraiment de faire le lien entre nos pensées, nos émotions, et leur impact dans notre corps. Même si on n’en a pas conscience il y a un lien. Cette technique du tapping est très puissante, efficace et rapide. Elle apporte un résultat de longue durée et un réel soulagement. Elle va diminuer l’intensité de vos émotions.
Avec les séances d’EFT on va se confronter à notre problématique émotionnelle, avec une ouverture d’acceptation. On va accueillir nos émotions, se libérer grâce au tapping de manière consciente.
En quoi l’EFT peut aider?
EFT peut aider à :
• Soulager le stress et promouvoir la relaxation générale
• Libérer et transformer les émotions douloureuses, désagréables ou « négatives » comme l’angoisse, la tristesse, la colère, la culpabilité, la frustration, etc.
• Améliorer ou même éliminer l’inconfort physique ou la douleur
• Augmenter l’estime de soi, sentiments lucides, positifs et un plus grand sentiment de paix intérieure
• Guérir les effets d’un traumatisme émotionnel
• Amélioration des performances (artistiques, professionnelles, athlétiques, sexuelles, etc)
• Maximiser la créativité, la vision et l’établissement d’objectifs
• Augmenter l’énergie et la productivité
• Diminuer les envies de nourriture et de substances addictives
• Favoriser un meilleur sommeil et de meilleures habitudes de sommeil
• Résoudre les blocages financiers et nous aider à changer notre comportement financier
• Régler les problèmes de couples
• Responsabiliser les enfants, les parents et les familles
• Améliorer la vie des animaux
• Résoudre les fringales émotionnelles et les problèmes de poids
• Promouvoir la croissance spirituelle, l’autonomisation et la confiance
• Nous faire aller au-delà des croyances qui nous limitent et nous ouvrir à de plus grandes possibilités, et bien plus encore…
Comment fonctionne l’EFT ?
L’EFT marche avec le système énergétique subtil du corps. Il existe dans notre corps un réseau de voies énergétiques qui s’appellent méridiens dans la médecine traditionnelle chinoise. Ces voies sont accessibles par des endroits spécifiques sur le corps appelés points d’acupuncture. L’acupuncture utilise des aiguilles pour libérer de l’énergie stagnante et bloquée, et rééquilibrer le système; l’acupression utilise la pression des doigts. Certains disent que l’EFT est une version psychologique de l’acupression.
Le processus simple de tapoter sur certains points d’acupuncture tout en se concentrant sur un bouleversement émotionnel a pour effet de libérer la charge intense d’émotions troublantes.
Notre corps, notre esprit et nos émotions sont intimement liés. Lorsque nous appliquons l’EFT pour quelque chose qui nous dérange comme nos pensées, nos sentiments et nos réactions corporelles à ce sujet (stress ou tension par exemple), tout semble se déplacer. L’EFT gère tous ces problèmes comme un circuit énergétique qui peut être transformé. Les émotions ont une énergie et nous ressentons clairement le changement dans cette énergie. Nous obtenons souvent une progression rapide vers la guérison, un soulagement et une aise notables (même dans les cas de problèmes apparemment insurmontables) lorsque rien d’autre n’a semblé fonctionner dans le passé.
L’EFT est très efficace pour les enfants également:
Et, enfin, il va sans dire que la stimulation des points d’acupuncture est efficace avec l’usage ou non d’aiguilles. En mai 2009, une étude menée par Cherkin, Sherman, a démontré que l’acupuncture ou la stimulation des points d’acupuncture est efficace. Cela se demontre par 60% des personnes souffrant de douleur chronique au dos, quel que soit le type d’acupuncture par rapport au taux effectif de 39% pour les personnes qui reçoivent un traitement standard (médicaments et thérapie physique). Les auteurs ont écrit que, par rapport aux soins habituels, toutes les formes d’acupuncture réelle et simulée « avaient des effets bénéfiques et persistants ».
Une technique pour libérer notre puissance.
L’EFT est l’un des ponts les plus puissants qui existent entre notre conscience et notre corps. L’application de l’EFT aide le corps et l’esprit à traiter, intégrer et faciliter l’homéostasie, c’est-à-dire la meilleure condition pour permettre la guérison. En réunissant les puissantes fonctions cérébrales de l’intention et du raisonnement, exprimées par le langage, avec l’acte physique de tapoter sur les points, nous envoyons des signaux aux parties du cerveau qui régissent l’instinct de survie, connu sous le nom de l’instinct du combat ou de la fuite. Nous sommes littéralement en mesure de permettre aux traumatismes, à la douleur et aux déséquilibres émotionnels de s’échapper d’une manière douce et sûre, qui promeut la guérison et est thérapeutique.
Qu’en penses tu? Connais tu cette technique?
Si tu en ressens le besoin, découvre comment je peux t’aider ici.
Vous aimez mes articles ? Ne manquez pas les prochains et abonnez-vous à votre bulle de bonheur.
Vous pouvez aussi soutenir les mamans à retrouver leur sérénité
[…] Le premier obstacle que vous allez affronter, c’est vous-même. Il est important d’améliorer son estime de soi. Une technique extraordinaire pour travailler sur son estime de soi. […]
[…] Ici je t’explique bien en quoi consiste exactement l’EFT […]
[…] Conseil Pratique : Intégrez des activités de bien-être émotionnel dans votre routine matinale, comme la respiration profonde, la journalisation des émotions ou l’EFT. […]
[…] fascination pour la médecine chinoise m’a conduit à découvrir l’EFT (Emotional Freedom Techniques). Une technique de libération émotionnelle basée sur les principes de la médecine traditionnelle […]