Qu’est-ce que cela veut dire réellement ?
J’entends beaucoup trop de gens dire, j’ai pris soin de moi ce weekend, je suis prête pour ma semaine. Mais que veux dire prendre soin de toi réellement ? Très souvent, de ce que j’ai pu entendre, c’est je suis allé faire un soin, j’ai mangé avec des amis, je suis allé au cinéma etc.
C’est très bien, mais à mon sens prendre soin de soi ce n’est pas QUE ça… mais c’est bien plus profond. Cela englobe un bien-être physique, mental et émotionnel.
Se ressourcer c’est faire le plein d’énergie, c’est lorsque notre réservoir est vide !
Fais-tu parti de ceux qui ont tendance à ne rien faire lorsqu’ils manquent d’énergie ?
Il est vraiment nécessaire de se ressourcer pour bien préparer sa semaine surtout si elle s’annonce chargée.
Se ressourcer peut-être :
- Méditer
- Lire
- Se balader en pleine nature
- S’amuser- Rire
- Pratiquer une activité physique
- Être créative : cuisiner, dessiner, danser
- Ranger et trier
Peut-être confonds tu cette baisse d’énergie avec un manque de repos ?
Je t’explique.
Le besoin de repos se manifeste par un éparpillement et une impression de lourdeur sur nos épaules. Ainsi vous avez besoin de mettre votre cerveau sur OFF. Ici il faut te trouver un moyen de déposer ton lot de problème et de pression. Les pauses dans ces cas-là sont vitales.
Négliger ses besoins de ressourcement, engendre de la fatigue.
Négliger ses besoins de repos, engendre un sentiment d’impuissance voire d’idées noires.
Est-ce claire maintenant pour vous ? Prendre conscience de cela, agir en conséquence, et profiter du weekend pour effectuer les bonnes actions, vous n’aurez plus les mêmes semaines !
De plus lorsque tu es à l’écoute de tes besoins, tu gagnes en estime de soi.
Tu rentres alors dans un cercle vertueux : se traiter avec bienveillance, être fidèle à ses émotions, être fidèle à ses besoins, respecter ses limites, ses valeurs…
As-tu besoin d’aide pour prendre ce temps pour te ressourcer ?
N’hésitez pas à me laisser un petit commentaire pour me dire si ces conseils vous auront aidé.
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